¿Por qué hablamos de impulsividad en salud mental?
Vivimos en una sociedad donde todo parece suceder de forma inmediata. La rapidez, lo breve y lo instantáneo se han vuelto la norma. En este contexto, la impulsividad aparece con más frecuencia y puede impactar directamente en la salud mental.
Pero ¿qué es realmente la impulsividad y qué nos está diciendo?
¿Qué es la impulsividad?
La impulsividad puede entenderse como la acción que se anticipa al pensamiento. Es cuando la respuesta aparece antes de que el problema haya podido desarrollarse, comprenderse o ponerse en palabras.
Muchas veces, detrás de una conducta impulsiva hay un malestar que no logró transformarse en reflexión. En lugar de elaborarse a través del diálogo o la comprensión, se expresa mediante actos: reacciones desmedidas, autolesiones, consumos problemáticos o decisiones apresuradas.
En estos casos, la acción reemplaza a la palabra.
Una época que favorece la impulsividad
Vivimos en una cultura que privilegia lo inmediato: respuestas rápidas, resultados instantáneos y baja tolerancia a la espera. Esta lógica social puede facilitar ciertas manifestaciones impulsivas, especialmente en personas que atraviesan situaciones de vulnerabilidad emocional.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales —incluyendo aquellos que involucran dificultades en la regulación emocional y el control de impulsos— representan una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial.
La impulsividad en salud mental no es un fenómeno aislado: muchas veces está asociada a trastornos del estado de ánimo, trastornos de la personalidad, consumo de sustancias o situaciones de estrés intenso.
¿La impulsividad en salud mental es un trastorno?
La impulsividad en salud mental no siempre constituye un trastorno en sí mismo. En algunos casos puede ser una característica de la personalidad o una reacción puntual frente al estrés.
Sin embargo, cuando se vuelve frecuente, intensa o genera consecuencias negativas en la vida personal, laboral o vincular, puede estar asociada a otros cuadros clínicos.
Identificar cuándo la impulsividad deja de ser ocasional y comienza a afectar el bienestar es fundamental para buscar ayuda profesional.
¿Cómo se trabaja la impulsividad en terapia?
El abordaje terapéutico propone algo que va en sentido contrario a la inmediatez: tiempo y elaboración.
En el espacio clínico se trabaja sobre:
- Reconocimiento de emociones
- Regulación emocional
- Desarrollo del autocontrol
- Estrategias para tolerar la frustración y la espera
- Comprensión de las causas que originan la reacción impulsiva
La impulsividad puede transformarse cuando la persona logra poner en palabras aquello que antes solo aparecía como acto.
El acompañamiento profesional permite construir nuevas formas de responder frente al malestar.
La importancia de la palabra y el tiempo
Frente a la urgencia, el espacio terapéutico propone algo diferente: tiempo.
Ir al psicólogo implica abrir una conversación, permitir que el problema se despliegue en palabras, reconocer sus causas, sus implicaciones y su impacto en la vida de la persona.
Paradójicamente, la solución comienza por formular correctamente el problema.
Esto requiere:
- Escucha
- Respeto por la palabra propia y la del otro
- Un tiempo de elaboración
La salud mental no se resuelve con prisa. Se construye en un proceso.
4 señales de alerta en la impulsividad
Algunas señales que pueden indicar dificultad en el control de impulsos incluyen:
- Reacciones desproporcionadas frente a situaciones cotidianas
- Dificultad para tolerar la frustración
- Decisiones apresuradas con consecuencias negativas
- Conductas repetitivas que generan malestar
Reconocer estos indicadores a tiempo permite intervenir de manera preventiva y fortalecer el bienestar emocional.
Pedir ayuda también es una forma de pausa
Si sentís que reaccionás antes de poder pensar lo que te sucede, buscar acompañamiento profesional puede ser un primer paso para transformar la impulsividad en comprensión.
En el Centro de Salud Mental San Juan de Dios – Luján brindamos atención integral en salud mental, acompañando cada proceso con profesionalismo y hospitalidad.
Si necesitás ayuda, podés consultarnos a través de nuestros canales de contacto.
